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                如何合理利用時間

                2015-08-04來源:安康家園

                  

                    效率對學習的影響是很重要的,常聽有銆? 銆? 鈼? 鈼? 鈼? 鈻? 唯 的人說自己每天都在不停地學習,可就是學不好。其實,這是效率問題,在很多地方你忽略了效率。因此,要選擇一種高效率的學蠅習方法,使自己所花費的時間和精力得到回報。

                  1、統籌時間學習法

                  美國鈾? 銆? 銆? 銆? 銆? 銆? 銆? 銆? 銆? 銆? 銆? 锔? 锔? 锔? 锔? 陇伯利恒鋼鐵公司總裁史考伯會見企業管理顧問艾維裏時,問他如何提高公司的效率。艾維裏說:“有一種方法可以幫助你的業績至少提高50%。”

                  “方法很簡單,在你這張白紙上寫上你明天要做的最重要的6件事情,再用數字表明每件事對於公司的重要性次序,然後考慮分配給它多長時間。明天早晨第一件鈻°事就是把紙條拿出來,依次做下去。直到你養成習慣,就可以在公司推行了。”

                  公司按照這種方法運行了3個月,果然提高了效率。懂得把握時間,才能善於規劃和管理。

                  時間就是生命,當代人這句響亮的口號恰如其分地說明了時間對於戰爭,對於企業,對於工作鈥? 鈫? 鈩? 鈫? 銑c的重要性。同樣,它對於人的學習也提出了更高的要求。學習的任務越來越重是當代科學技術已處於重大突破的前夜,自然科學和社會科學已經加強了聯盟,各學科的橫向滲透加大了跨度,信息化、電腦化、綜合化和專業化已經成為科學發展的趨勢。

                  近10年中,自然科學的新發現、新發明超過了以往兩千年的總和,知識的陳舊率比20世紀40年代加鈺? 鈫? 鈫? 鈯? 鈻? 鈼? 鈼? 唯快了一倍,就是說,我們現在學習,需要比過去更多的時間才能追得上知識的發展。著名的物理學家費米在參加第一顆原子彈研制的過程中,有一次要檢驗一種核元素的放射性,這種鈱掋元素的放射性產生的時間很短,耽擱一分鐘就不能檢測了。而放置放射性核元素的房間和記數儀工作室分別銆? 鈾在一條走廊的兩端,費米經常以最快的跑步來完成工作。

                  人類社會正朝著“信息社會”發展,時間在任何時代也沒有像今天這樣寶貴,與這種深刻變革的時間觀念相適應的必須是強烈的時間信息感,它告訴每一個學生在學習的過程中,對於應掌握的知識,要采取速戰速決的策略。

                  有一位同誌向列寧匯報工作,列寧閱後批準了他的計劃,問道:“那麽,你們準備什麽時候開始工作”“明天開始。”“為什麽不今天開始就是現在。”列寧說。

                  有一個青年畫家,拿著自己的習作請大畫家柯羅指教,柯羅指出了幾處他不蠅滿意的地方。青年人很高興,說:“謝謝您,明天我把它們全部修改過來。”柯羅激動地問:“為什麽要明天鈾? 銆? 銆? 銆? 銆? 銆? 銆? 銆? 銆? 銆? 銆? 锔? 锔? 锔? 锔? 陇,你想明天才改嗎?要是你今天晚上就死了呢”所以,對於立誌鈻°成才的人來說,抓緊時間,兵貴神速是必不可少的。當你開始學習時,你一定要告誡、督促自己,要在短時間內鈻°完成它,不要拉長戰線。

                  試著用下面的方法,來增加你的時間效鈫? 鈩? 鈫? 銑? 鈭? 鈱? 銆? 銆? 锛? 尉率:學習一開始,你就要對自己說,現在我開始學習了,這次我一鈥? 鈼? 鈼? 定要掌握所學的知識。學過之後在心裏復述一遍所學的內容。用快速閱讀的方法,處理學習內容,不完成學習任務不要去做別的事,今日事今日畢。和自己打賭,檢驗自己能否在限定的時間內掌尉銆握學習的內容。“不到長城非好漢”,給自己定下極限,到時非尉銆完成學習任務不可。

                  學習的效率比時間更重要

                  效率比時間更重要。沒有效率,花費再多的時間也白搭,有了效率,一個小時抵得上兩個小時。想要少花費時間又有效率,就必須全心全意,這是惟一的辦鈱掋法。要一心一意,就要合理安排時間,當你鉆研的知識比較花費心思,不容易立刻收攏全部心意,很容易因困難而走神,這類學習的安排要持續一段時間,不能安排在十幾分鈭戙鐘的時間段內,要做就連續幹上半個小時、一個小時。

                  在時間安排上,各人的生活習慣差異很味銆大,要按照自己的銆? 鈾情況安排,只是堅持到底是每個人必須做到的。

                  科學地安排自己的時間,訂一個詳細的可行的時間表,把每天的時間分成若幹段,規定在每一段應完成的任務,盡量讓每一天中的每一刻都有具體安排。

                  為了使自己的學習計劃合理、可靠、高效,使自己在有限的時間內高效率的學習,我們必須充分了解自己實際的學習能力,弄清自己集中精力的有效鈺? 鈫? 鈫? 鈯? 鈻? 鈼? 鈼? 唯時間,即在什麽時間段什麽方面才能達到高峰,此時學什麽科目最有效率。掌握自己的生物節律,一切時锛?間的安排都是為了提高效率。

                  要在規定的時間裏幹規定的事,如果你的計劃把每天的同一段時間分配給同一科目,就要嚴格地按計劃實行。一旦每天的學習形成了規律和習慣,到一定的時候心理自然就做好了準備,精力也比較容易鈻? 銆? 銆? 鈻? 鈺? 鈺? 鈻? 鈻? 鈻? 鈼? 鈼? 鈼? 鈼? 鈼? 鈼? 鈼? 鈼? 鈼? 鈽? 鈽? 鈽? 鈾集中。盡量養成在規定的時間內做完規定的事情的良好習慣,給自己下個命令:今天鈥? 鈼? 鈼? 的事情不允許拖到明天。

                  為了配合學習,還可以有一些短期的計劃,如某次模擬考試鈥? 鈫? 鈩? 鈫? 銑c前的一周復習計劃。若有臨時的情況變化,或者經過一段時間的實踐,你的時間安排不能很好地指導和配合學習,就要修改鈻? 鈭? 銆? 鈥? 鈭? 銇? 鈻? 鈻? 鈻? 鈻? 鈻? 鈻? 鈭? 鍗? 銆? 銆? 鈻? 鈭? 鈭? 陇它。

                  時間,對每個人來說都是公平的,要做的事情越多,就越容易計劃時間並按時間計劃表行事,這樣一來,即使學習時間雖短,收效卻很高。做一件工作,如果有鈭? 銆? 鈭? 鍗? 鈭? 鈭? 銆? 鈭? 鈶? 銊? 鈮? 鈫? 鈫? 鈫? 鈫? 鈯? 鈼? 鈽? 鈽? 鈻? 鈾時間限制,在心理上就有一種必須抓緊工作的壓力,時刻提醒自己時間是有限的,不可浪費,不然就容易坐在那裏無休止地胡思亂想。

                  學會見鈻°縫插針

                  學習時間有大段集中性的,也有間隙小段性的。應鈫? 鈩? 鈫? 銑? 鈭? 鈱? 銆? 銆? 锛? 尉該在大段集中性的時間裏作需要集中思考的問題,但也不要一、兩個小時沈溺於同一種內容學習,連續這樣鈫? 鈩? 鈫? 銑? 鈭? 鈱? 銆? 銆? 锛? 尉會使人頭昏腦脹,不但不能增加大腦中這一方面的知識,還容易記錯和混淆原有的認知。應該根據自身的味銆能力,交替刺激調鈭戙節疲乏的大腦。

                  那些零碎時間也可以很好很合理地利用。早起晨跑後背英語單詞和詩詞名句;閑暇時閱讀報紙和味銆雜誌、文選,一方面放松自己,另一方面收集一些事例和名句佳段以供寫銆? 銆? 鈼? 鈼? 鈼? 鈻? 唯 作時參考;黃昏味銆和晚飯後可以在公園裏散散步,與朋友討論一下遇到的疑難問題,通過與別人的交流,把自己從獨鈺? 鈫? 鈫? 鈯? 鈻? 鈼? 鈼? 唯立思維裏拉開,開拓一下思維方式和學習方法。把一切安排得井井有條,特別是把一些需要積累和記憶的知識的學習安排在一個固鈾? 銆? 銆? 銆? 銆? 銆? 銆? 銆? 銆? 銆? 銆? 锔? 锔? 锔? 锔? 陇定的時間,就不會每天忙得團團轉,又不知從什麽開始。

                  善鈱掋於安排時間,又不能刻板僵化,你的時間安排應該有以下優點:

                  有章可循,既避免單調又可節省時間,提高學鈱掋習效率,可以激發學習的積極性;保證休息時間,有利於身心健康,可以形成良好的學習習慣。如果你的時間安排做到了這幾點,就是比較科學合理的。

                  怎樣發鈥? 鈫? 鈩? 鈫? 銑c揮自己的優勢

                  伊索寓言中,有個蚊子來到百獸之王獅子的跟前,說道:“我不怕你,你也並不比我強。不對嗎你的力鈥? 鈫? 鈩? 鈫? 銑c量是什麽呢是用你的爪子抓,用你的牙齒咬嗎這些事情是女人同男人鈺? 鈫? 鈫? 鈯? 鈻? 鈼? 鈼? 唯打架時也會的。我比你強大多了。你若不信,我們打一仗吧。”說著,蚊子吹著喇叭向獅子發動了進攻。它在獅子的臉上蠅、鼻子上沒有毛的地方用力地狠叮。

                  獅子暴跳如雷,張牙舞爪,結果把自己的爪子咬傷了,把自己的臉抓壞了,卻奈何不了蚊子,獅子不得不告饒。蚊子打敗了強大的獅子,一路上載歌載舞,忘乎所以,結果粘在蜘蛛的網上,成了蜘蛛的美餐鈻°。

                  蚊子用自己的長處戰勝了獅鈫? 鈩? 鈫? 銑? 鈭? 鈱? 銆? 銆? 锛? 尉子,蜘蛛又用自己的長處抓到了蚊子。把這則寓言運用到學習中,就是在選鈥? 鈼? 鈼? 擇學習目標時,要考慮自己的特長,發揮自己的優勢。

                  2、勞逸結合學習法

                  光學習、不玩耍,聰明的孩子要變傻

                  西方有句名言,意思是:光學習,不玩耍,聰明的孩子要變傻。適當的體育鍛煉和娛樂活鈻? 鈭? 銆? 鈥? 鈭? 銇? 鈻? 鈻? 鈻? 鈻? 鈻? 鈻? 鈭? 鍗? 銆? 銆? 鈻? 鈭? 鈭? 陇動,在學習生活中是必不可少的,大家都知道一個學習效率公式:7+1大於等於8,就是每天7小時學習,1小時娛樂鍛煉,效果大於8小時連銆? 銆? 鈼? 鈼? 鈼? 鈻? 唯 續不斷地學習。所以,保持充沛的體力和精力,也是提高效率不可缺少的一個方面。

                  學習的勝利意味著獲得新知識,但學習消耗的卻是大量的時間和精力。如果一味地發揮“拼命”精神,整天只知道學習,頭懸梁,錐刺股,最終只能是精疲力鈻°盡,學無所成。列寧十分反對這種“學習狂”的精神和做法,他說:“不懂得休息,就不鈱掋懂得工作。”毛澤東也曾責問鼓吹這種精神的人說:“又叫馬兒跑得好,又叫馬兒鈫? 鈩? 鈫? 銑? 鈭? 鈱? 銆? 銆? 锛? 尉不吃草,世界上哪有這樣便宜的事”

                  保持最佳的身體和心理狀態

                  學習是一種高級的精神活動,視覺神經在接受到外界的信號蠅銆刺激以後,把信號傳到大腦,引起大腦皮質響應區域的興奮,信號刺激強度和持續時間與這種銆? 鈾區域興奮成正比例關系,即強度越大,時間越長,興奮就越高。大腦在這種興奮狀態下進行分析綜合,判斷推理,記憶理解等。一旦學習的時間超過大腦興奮的極限,大腦皮質的該區域便由於工作鈺? 鈫? 鈫? 鈯? 鈻? 鈼? 鈼? 唯過度,而逐漸失去興奮的能力,開始由興奮過程向抑制過程轉化,於是疲勞就產生了。

                  如果你锛?發覺自己反復讀一段文字仍然不能吸收,那就表明,你已經達到了一天學習量的最高峰,應該立即停止學習。科學家調锛?查表明:大多數人認為,他們一天學習最適合的時間長度是五個小時。如果你是精力味旺盛的人,學習的時間會延長些。

                  大腦是學習的機器,它的工作狀態直接影響著學習的效率。學習作為腦力勞蠅銆動,和體力勞動一樣都會產生疲勞。當體力勞動產生疲勞之後,立刻休息片鈥? 鈼? 鈼? 刻就可以恢復。但是,腦力勞動的恢復就不同了。即使停止學習,大腦興奮也很難在短時間內平靜下來,因此,對於大腦的保護就是休息鈥? 鈫? 鈩? 鈫? 銑c和放松。

                  愛因斯坦疲勞後,就拿起他的小提琴拉上幾首喜歡的曲子,使自己從那些符號中解脫出來。當有人問他的業余愛好時,他毫不猶豫地說:“小提琴。”

                  馬克思在研究中一旦感覺到疲勞,就找出一張草紙,畫一些圖,借助這種方法轉移大腦的興奮區域。

                  聰明的學習者,善於在自己的大腦產生蠅疲勞前,及時轉換學習的內容,或通過休息和運動轉移興奮熱點,巧妙地把緊張和放松交替在一天的學習中,保持最佳的身體和心理狀態。

                  3、高效閱讀學習法

                  閱讀是一種探險,你將隨著詩人進入奇幻與想像的領域;你將看到小鈫? 鈩? 鈫? 銑? 鈭? 鈱? 銆? 銆? 锛? 尉說家筆下的人物;你在神遊中忽而乘船沈到大海的深處,忽而隨著偉大的探險家遊歷極地世界;而在閱讀別人的傳記中,你跟著此人的人生經歷鈫? 鈩? 鈫? 銑? 鈭? 鈱? 銆? 銆? 锛? 尉長籲短嘆;而哲學家則與你分享他的智慧。愈是會讀書,學到的東西愈鈭戙多,你就愈有成就。當你是一個優秀的會讀書的人,這個味銆世界都將歸你掌握——你有資格念好學校,找好工作,領高薪。

                  閱讀學習法

                  在英語學習上,有一個著名的學習方法曾風靡全國,那就是李陽創造的“瘋狂英語”學習法,他教學習者要拋開羞怯,大聲地喊,大聲地讀,大聲地交流。

                  學語言是要作為一種技能來掌握的,而且一旦掌握了這種技能,就像拿到了一把鑰匙,可以開啟锛?自己的智慧之門,所以學習時不要功利性太強,不要為了應付考試而學習,不要為了應付考試而選練習題“摳”。要“聽、說、讀、寫”樣樣精通,才是真正锛?意義上的學習。

                  漢語的生字、生詞,外語的單詞必須熟記於心,這是基礎,平時抓緊一切瑣碎時間,多讀、多聽、多看,如果可能,應該把要精確掌握的知識,如成語、單詞、語法等寫在小型卡片上,平時揣在兜裏,一銆? 鈾有空就掏出來看幾眼。同時,一定要做個“雜食動物”,廣泛閱讀課外讀物,使你在具體生動的內容鈥? 鈫? 鈩? 鈫? 銑c中取得事半功倍銆? 鈾的效果。

                  “授之以魚,不如授之以漁”。方法的掌握,規律的探求銆? 銆? 鈼? 鈼? 鈼? 鈻? 唯 ,會使我們找到走進知識王國的捷徑。

                  許多名人的成功也都來自於博覽群書。

                  然而,並不是只要不分輕重地去讀書就能夠取尉銆得成功,就像前面舉的愛迪生的例子。如果沒有找到一個正確的讀書方法,也許他蠅就不會成功,讀書要銆? 銆? 鈼? 鈼? 鈼? 鈻? 唯 有有效的方法。

                  正確閱讀

                  首先:有目的地選擇你所需要讀的書。

                  大部分的人都不了解“確定讀書目的”的重要性。他們所持的態度往往是:“濫射也會打到靶心”。除非你確定了讀書的目的鈻? 銆? 銆? 鈻? 鈺? 鈺? 鈻? 鈻? 鈻? 鈼? 鈼? 鈼? 鈼? 鈼? 鈼? 鈼? 鈼? 鈼? 鈽? 鈽? 鈽? 鈾,否則你會發現,自己雖然把整本書都翻遍了,腦子裏除了零散的記憶外,書中的內容可能一片模糊。

                  在你學習的不同階段,你都會有不同的讀書目的。擁有目的而讀書,對你的理解力和記憶力非常鈭戙重要,猶如空氣之於生命一般。它是主動閱讀的基石,主動積極的閱讀才能養成對閱讀鈥? 鈼? 鈼? 的興趣,才能用心思考——用心靈和情感去探索作者所要傳達的信息。因此,在讀書之前要確定自己“為什麽”讀這本書,才能獲味銆得最大的收獲。

                  讀書的目的決定了讀書的方法,基本上,讀書可分為三種類型:

                  1、快速參考蠅閱讀法——直接影響到知識面的寬窄大小。快速閱讀能夠在短時間內獲取大量的知識,同時,用速讀去“搜獵”對你有用的材料,會使你節省很多時間。

                  2、批判式閱讀——重點在於辨識出需要徹底分析的想法和概念,就是精讀。

                  3、鑒賞或娛樂式閱讀——欣賞作者的寫作風格與才華。

                  雖然用聲讀法來學習語言和文字的正確發音是必要的,而且只有經過聲讀法才能掌握正確的閱讀法,有時在朗誦詩歌和文章時也一定要用聲讀法,但是,對於高效學習者來說,默讀是一個起點。

                  有聲閱讀是眼、腦、口、耳四個器官的共同活動。文字符號反映到眼睛,經過視神經傳到大腦,大腦控制嘴巴發出聲音,聲音通過耳朵經聽覺神經再傳給大腦,達到監聽的作用,這樣的結合雖有加深理解和促進記憶的作用,但速度慢。

                  有聲閱讀的弊端是使閱讀速度受到說話速度的制約,而大多數讀者的默讀速度幾乎銆? 銆? 鈼? 鈼? 鈼? 鈻? 唯 要比說話速度快兩鈥? 鈫? 鈩? 鈫? 銑c倍。

                  默讀是大腦對文字的思維反映,只運用眼睛和大腦兩個器官,從而理解文字的意銆? 銆? 鈼? 鈼? 鈼? 鈻? 唯 義。整個活動在人腦內部默默進行,省去了口的發聲和耳朵的監聽,因而速度锛?快得多。

                  這就是所謂的“眼腦直映”,即眼睛註視文字後,視覺信號立即輸入大腦而得到反映。“眼腦直映”,過程簡單,因而速度快。



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